SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • [...] te filmiki, tzn. na razie inverty, ale to wrzucę w sobotę najprawdopodobniej, bo jutro wyjezdżam i jeszcze się nie spakowałam. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Indyk, makaron, smalec, brokuły, por, cebula, pieczarki, śmietana, ser żółty 3. 3kromki razowca, 3 jajka, masło, szpinak, sałata, pomidory, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 22:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy podciąganiu (co prawda te podciągniecia "sama" to sa pojedyncze, ale i tak zwykle po 3 juz musiałam się wspomagać gumą :-)). MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, banan, olej kokosowy, whey 2. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, marchewka, jabłko, smalec, cebula 3. ??? +drożdże, tran, magnez, lecytyna + Euthyrox Wieczorem lece na imprezę, więc [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 18:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. Wyciskanie sztangi siedząc 3x10 14kg/16kgx9/16kgx6 5a. Uginanie ze skrętem 3x10 6kgx3 5b. Triceps dip 10/10/10 MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, truskawki 2. Bataty, indyk, śmietana, ser żółty, smalec, cebula, pieczarki, kalafior 3. Brzoskwinie, 2 jajka, sardynki w oliwie, kapusta, pomidory [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 23:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2015 Z nudów poćwiczyłam brzuch. ;-) Wszystko 3x20 wznosy nóg leżąc odwrotne brzuszki criss cross russian twist brzuszki plank max MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, banan 2. Antrykot wołowy, bataty, smalec, kalafior 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory, truskawki, szlanka rosołu z kości [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 23:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musiałbyś chyba odwiedzić dział odżywianie , bo słabiutko jest . Dla ciebie pożądane będą kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, których źródłem są ryby morskie, tran, olej lniany wysokolinolenowy i w pewnym zakresie też olej rzepakowy i orzechy włoskie. Warto wręcz na wyrost starać się uwzględnić w/w produkty żywnościowe w jadłospisie, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2019-07-25 22:59:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jedzonko z dzisiaj 1. ryż basmati 15g olej lniany 12g odżywka białkowa 30g 4 kapsy omegi 3 cebula 150g 2. soczewica zielona 50g tołpyga 400g (12g białka/100g) ryż basmati 10g cebula 150g brokuł 200g 3. kasza gryczana 30g tołpyga 50g łosoś w sosie własnym 30g kapusta kisz 450g 4. pomidory suszone 20g szynka z indyka 100g 4 wafle ryżowe Trening [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15423 Data: 2013-02-11 22:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCO, Hashi - redukcja Crazy

    Post
    Ladies SFD

    mam problem z zakupem takich produktów jak ciecierzyca, olej kokosowy, mąka ryżowa, itp.. Auchan, Biedronki, Tesco nie mają w/w. Naprawdę tylko sklepy bezglutenowe/ze zdrową żywnością mają takie produkty? Dla zainteresowanych jest jakiś festiwal zdrowej żywności w Auchan (mąka bezglutenowa 1kg ok.12zł, kasze, itp..).

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 2013-01-29 19:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe z oliwek.

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 08:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostalem bana bez powodu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    olej to Banan wcale nie zalezy mi na odblokowaniu tamtego konta, jedynie zwracam Twoja uwage na fakt ze sytuacja miala miejsce i nie sadze ze normalnym jest pisanie w polu powod bana, tego co ja otrzymalem. Wiem jak ciezko jest kontrolowac ekipe moderujaca bo sam jestem wlascicielem kilku sporych forow tematycznych, jednak nie dopuszczalne jest na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2012-03-15 01:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy, początkujący prosi o pomoc i rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    olej bialko 2 gramy na kilogram masy ciala starczy w zupelnosci. jedz tylko to co zwykle jesz z bialkiem, bo w budowaniu masy wazniejsze sa wegle, ryz, platki owsiane(nie te sniadaniowe tylko zwykle platki owsiane) do tego piers,ryba, twarozki. ogolnie duzo wegli to wieksza masa.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2007-03-04 21:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moja dieta jest zdrowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klacja to jakaś pomylona, może poza razowcem, twarogiem i warzywami (dodaj jedynie oliwe/olej lniany), dodaj do pozostałych posiłkow orzechy, oliwe, lub olej lniany, do jajecznicy warzywa nie piszesz nic o celu, ale z tych 3 posilkow może byc mało kcal, tym bardziej, że czasem odpuszczasz kolacje (błąd)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-01-24 13:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też mi się wydaje ze wszystko zależy ile soku by się dostało i jaki gest olej ja bije unigena i olej bazowy jest bardzo wodnisty , jednak większość osób również z mojego otoczenia boi się właśnie żeby nie trafić w żyle bo każdy straszy śmiercią i dlatego nie bija i trują się mdrolami i innym szitem powiem ze ja w zasadzie tylko tego sie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7594 Data: 2012-10-18 19:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] COD w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] mięsem mielonym: na 5 porcji: 1. 1 kg mięsa mielonego- 0/5 wieprzowe, 0/5 z indyka 2. jedna duża cukinia 3. pieczarki 4. 1 duża papryka 5. 1 papryczka chilli 6. 1 cebula 7. olej kokosowy 8. przyprawy- pieprz, sól, papryka słodka, bazylia 9. 700 ml passaty pomidorowej mięso mielone podsmażyć na łyżce oleju w dużym garnku. Dodać drobno pokrojoną [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 17:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] COD w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Ciastka z fasoli: (ok 4 duże sztuki) 1. puszka czerwonej fasoli 2. 20 g oleju kokosowego 3. 20 g kako 4. 30 g odżywki 5. 10 g ksylitolu 5. 3 łyżki mleka 6. pół łyżeczki proszku do pieczenia fasole opłukać, olej rozpuścić. Wszystkie składniki umieścić w misce i dokładnie zblendować. Uformować na blaszce w kształt kółek, piec około 20 min w 180 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 20:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jajami nie podbijaj bo już masz dość białka :) Opcji masz sporo- oliwa z oliwek, olej ryżowy, olej lniany, pestki itp. Lepiej mniejsze porcje kilku różnych, ale skup się by zawierały dużo o3 bo biednie u ciebie z tym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-12-28 23:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ->2WERSJA kanapka(jak powyżej) kefir ew. jogurt, jabłko lepiej nie dawać kanapek, tylko jakąś rybę/drób/wołowinę i do tego dużo warzyw + oliwa z oliwek lub orzechy, albo olej lniany III POSIŁEK godz.16:00 przed treningiem ->1WERSJA paluszki rybne/kotleciki rybne/ryba z patelni makaron brązowy/ryż brązowy/kasza gryczana/ziemniaki surówka np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-02-21 21:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] 2,29 otręby owsiane kupiec 200g 2,22 mrożony filet z mintaja 5% glazury pakowany po 1kg 13,85 sry żółte z mlekowity pakowane po 150g 2,22 (14,8/kg) Redbule 3,69 kujawski olej 4,85 czekolady ritter Sport 2,99 Guseppe pizza 4,59 lody algida 1l 5,55 Bombonierki milki 5,99 czekolada 225 teravita 3,95 Eko/ledi 21-27 maja ćwiartki kuraka 399 jajka [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 22:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] TCHIBO family 200g 11,99 Poniedziałek-środa: kabanosy morliny 3,59 pomelo kg 3,45 serki wiejskie KOŁO 150g 1,19 rodzina pepsi 1l 1,79 czekolady alpen gold 1,69 olej rzepakowy 1l 2,95 biedronka 3-9.12.: -20% na mielone mięsa -20% na ręczniki papierowe mięso wołowe z rostbef/antrykot 31,9 ananas 3,99 kg banany 2,99 gruszki 2,99 [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 16:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] 25,99/kg łosoś dzwonek 46,99/kg łosos filet 49,99/kg warzywa na patelnie Carrefour 2,59/450g rowery w promocjach wybrane artykuły przemysłowe drugi produkt za 1zł np. olej samochodowy orlen 22,98 1litr a drugi za 1zł słuchawki sony douszne 49,99 poss nauszne 49,99 (zaplikacja 39,99) blender 3w1 mandine 109,00 (z aplikacja mobilna 89,99) [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 19:29:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Sam tłuszcz jest ciężkostrawny? Bo mam za niedługo mecz i zastanawiam się czy powinienem walnąć oliwę/olej rzepakowy 2. Dzisiaj gdy mam zaraz mecz nie zjem pełnowartościowego zaplanowanego posiłku, dałem sobie przed meczem wodę z miodem, a po banana. Starać się resztą dnia wyrobić z zapotrzebowaniem? 3. Co będzie lepsze po meczu, duży banan, [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 10:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)